こんにちは。
・寒くて起きれない時の対策は？
このような悩みにお答えします。
結論、朝起きれない時には、まずヒーターで部屋を暖かくする事がおすすめです。
この記事では、朝起きれない時の対策についてよく分かります。
ではさっそく見ていきましょう。
朝起きれない時の対策
ヒーターで部屋を暖かく
朝起きたら、寒くて布団から出れないですよね。
そんな時に、朝布団から出て、まず一つだけやって欲しい事が、ファンヒーターやエアコンのスイッチをつけるという事です。
寒くて起きれないなら、寒くない過ごしやすい環境を作り出すことが必要でしょう。
最近のヒーターは1分もしないうちに点灯して温かい熱風が出てきます。
エアコンなら、起きる1時間前にタイマーをセットすればなんとでも温かい環境にできますよ。
朝起きれない時は、起きやすかった季節の環境を作り出すことはとっても大切なんです！
起きたら冷水で顔を洗う
朝起きても目がしょぼしょぼして、また寝てしまいそうですよね？
そんな時は、冬ならではのひんやり冷たい冷水で、一瞬だけでも顔を洗ってみて下さい。
ヒヤッとしてびっくりしますが、同時にさっぱり目が覚めて、活動しやすくなります。
私も、朝起きれないけど仕事のために頑張る時は、冷水で顔を洗っています！
意外とこれは爽快なのでおすすめですよ！
朝起きたごほうびを用意する
朝起きれない対策として、朝起きた時のごほうびを用意するのは効果的です！
例えば下記のように
・朝見たい番組のために起きる
・朝SNSで更新を見るのを楽しみに
これ意外でも大丈夫、色んな自分なりの楽しみを朝にしっかり取り入れることが効果的ですよ！
私の場合、ブログの収益を朝に確認する事も楽しみなので、それでサッと起きれたりしますね。
朝のちょっとした楽しみは、1日を元気に始められる対処法と言えますよ。
朝に音楽を聴く
朝は目覚ましの音ばかりで嫌になりますよね。
そんな時、自分の大好きな音楽を聴くことは効果的ですよ！
音楽は、寝る前にガンガン聞くと眠りにくくなる効果があるんです。だったら朝に聞けば起きやすいという事。
私も、朝の通勤で車で寝てしまいそうなとき、音楽を聴いています。
朝に音楽をとりあえずかけてみる事はおすすめです。
まとめ：朝起きた時の環境を良くしよう！
「冬に朝起きれない時の対策」いかがでしたか？
私もいつも朝が早いし、頑張って起きなければいけない身なので、このような悩みがわかってこの記事を書きました。
基本的に、冬の朝でも起きたら良い事がある環境を作り出すのがいいと思いますよ。
ヒーターをつけて温かくしておいて、美味しい好物の朝ごはんと一緒に大好きな音楽を聴く、ぜひやってみて欲しいです！
ぜひ、あなたの冬の朝起きれない時の対策に取り入れてみて下さい。
では、また次回。
朝、目覚ましではなくライトで起きよう！
学校や仕事で起きにくい朝を、ライトで自然に起きれるようになりませんか？
トトノエライトなら、光で目覚めと入眠をアプローチしてくれます！
ぜひ、あなたの目覚まし代わりにライトをとりいれてみてくださいね。
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